1. 大盘总是高开低走的原因

目前大盘总是高开低走的原因可以从以下几个方面来解释：一是政策面因素，例如政府有重要发布会，或者重大会议召开，市场存在一些憧憬和期待，因此市场开盘时就会带有一定的情绪。二是基本面因素，如近期有消息发布，外盘的走势发生变化等都能造成市场的波动。

2. 大盘总是上午拉升下午跳水的原因

为什么大盘总是上午拉升下午跳水呢？其实这种情况不是绝对的，只是发生频率比较高而已，且大盘上午拉升下午跳水的原因也是多方面的。一是因为有些资金会选择在开盘时介入，目的在于拉高市场情绪和赚取日内波动收益，而不是持仓看涨；二是在下午时段，很多资金会选择离场或者进行价值投资，因此会造成市场出现一定程度的下跌。

3. 操作建议

由于大盘的波动较大，个人投资者应该保持清醒的头脑，不要轻易被市场情绪所左右，并进行有效的风险控制。建议可以分批次买入，且不要轻易卖出，同时也可以通过交易软件设置止盈止损来保护好自己的投资。