骑摩托车是一项激动人心的活动，但长时间的骑行可能引起一些健康问题，例如脾胃虚弱和慢性胃炎。为了改善这些问题并恢复体重，以下是一些建议。

合理的饮食是重要的。摩托骑行消耗大量能量，所以我们应该注重摄入足够的营养。建议多食用易消化的食物，如稀饭、粥、面条和蒸熟的蔬菜。此外，可以适量增加一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆腐和新鲜水果。

保持规律的饮食时间。尽可能定时进餐，避免饿了才吃饭或吃过饱。规律的饮食时间可以帮助胃肠系统更好地消化食物，减轻胃部不适。此外，每次进食不要过量，分几次慢慢进食，避免对胃肠道过度负担。

另外，要避免摩托骑行前进食过饱或过饥。大量食物会加重胃肠道负担，而过饥又容易导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激。在骑车前一个小时左右，适量进食一些容易消化的食物，如饼干或水果，有助于提供能量并减少胃部不适。

摄入足够的水分也是关键。摩托骑行时身体容易出汗，丢失大量水分。缺水会导致口渴、身体乏力等问题，也会影响消化系统正常工作。因此，骑行前、骑行途中和骑行结束后都要补水，尽量避免饮用刺激性饮料。

通过合理饮食、规律进餐、避免骑行前进食过饱或过饥、补充水分等方法，我们可以改善摩托骑行引起的脾胃虚弱和慢性胃炎问题，恢复体重，保持健康的身体。