如果您想选择低热量的外卖食物，可以考虑以下选择：

• 金枪鱼
• 胡萝卜
• 冬瓜
• 全麦面包
• 芹菜
• 芦笋
• 土豆
• 鱼肉
• 牛肉
• 羊肉
• 虾
• 玉米
• 紫薯
• 魔芋
• 苦瓜
• 西红柿
• 黄瓜
• 丝瓜
• 茄子
• 生菜
• 油麦菜
• 菠菜

低热量食物选择原则：

选择体积大、纤维多的食物：这些食物可增加饱足感，延长进食的间隔时间，从而有效地控制食欲，例如各种蔬菜、水果。

肉类尽量选择鱼、牛、羊肉：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，选择鱼、牛、羊肉可以摄入较少的热量。

选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工过的食物低。例如：新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠。

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