作息规律的意思一般是指一个人的生活、工作和休息时间的规范安排和自我约束。根据需要，一个人的生活、工作和休息时间可以进行合理的分配。例如，长期遵循日出而作，日落而息的作息规律。

作息规律

人的身体是具有习惯性的，长期作息规律的人如果突然做出一些改变，调整了时间的分配，身体会容易出现不适应的现象，建议调整作息时不要太激进，尽量慢慢来。

研究表明，作息规律的人在身体和心理健康方面一般比作息不规律的人要更好，建议尽量养成稳定的、规律的作息。

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