适量食用水果罐头是有营养的。水果罐头中含有维生素、植物纤维等营养成分，与新鲜水果蔬菜相比，含量稍微差一些。但在生产加工过程中，这些成分并不会流失太多。因此，适度食用水果罐头仍然有益于身心健康。

水果罐头有营养吗

水果罐头含有较高的糖分，吃水果罐头会使糖分的吸收率大大增加，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升。同时由于能量较高，有可能导致肥胖。所以建议适量食用水果罐头。

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