半碗米饭大约含有116大卡的热量。但是，碗的大小不同，导致半碗米饭的重量也不同。通常我们使用的标准碗直径为11厘米，这样的半碗米饭大约有100克左右，含有116大卡的热量。如果您想要控制饮食摄入量，可以考虑使用较小的碗。

半碗米饭多少大卡

米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。

米饭的产生可追溯至粥，由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

现代由于打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民众食用的米饭亦逐渐由糙米改用白米，但也失去了存于糙米表面即谷糠的各种营养，而几乎只剩下淀粉质等糖份。

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