1、第一：来月经的时候如果肚子疼可以喝点红糖水，红糖水的效果还是很明显的。还可以泡点玫瑰茶，玫瑰花可以缓解痛经。另外可以找个热水袋放在肚子上，这样肚子的疼痛感也没那么厉害。

2、第二：来月经的时候要注意休息，不能太劳累。在饮食方面也要注意，不能吃辛辣的食物。也不能吃西瓜等凉性的水果，尤其是芒果不能吃，芒果是止血的，来月经不能吃的。

3、第三：肚子要是实在疼得厉害可以找个中医去看看，开点中药。也可以吃点止痛片，但是止痛片是不能多吃的，吃多了反而对身体不好。

要好好休息，切记不能吃雪糕和冰水等凉的食物。