1. 肠胃消化系统对我们身体健康有着至关重要的作用，因此我们需要注意自己饮食习惯，选择一些适合肠胃的食物。

2. 首先，我们要注意膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助人体清理肠道，增加肠胃蠕动和排泄功能，预防便秘等肠胃疾病。维生素B族类食物如小米、黄豆等，也是肠胃朋友。

3. 其次，我们可以选择易消化的食物。消化系统需要花费很大能量去消化食物，而高蛋白食物如牛奶、瘦肉等比较易消化，是肠胃朋友的喜爱。

4. 饮食也要注意清淡，因为过多脂肪或者刺激性食物容易导致肠胃炎症和消化系统负担过大。

5. 最后，我们还可以选择一些特别适合肠胃的食物，如酸奶、黄瓜、木耳、鸡精等。

总之，对于肠胃不太好的人，选择易消化，含有足够膳食纤维，清淡、低脂的饮食是最好的选择。保持好饮食作息，就能远离肠胃疾病的困扰，拥有健康的身体。