1、第一：能够帮助脂肪的燃烧，能够达到减肥的目的。因为其实在性爱的时候如果时间达到了30分钟其实就是能够消耗85到200卡的热量的，减肥作用是很明显的。

2、第二：能够保证男性精子的健康，因为能够排除掉老旧的精子。产生新的精子，这样新的精子不会因为时间太过于久远而变得不健康。

3、第三：合理的性爱是能够增强双方身体的抵抗力的，让双方的体能更健康，远离很多的疾病。

性爱是有很多的好处，但是也要切记不要过度。过度的性爱是很损伤身体的，尤其是对于男性朋友们来说，性爱更是要合理的。