1. 晒伤了怎么办？通红的肌肤让人疼痛不已，这时我们首先要做的是立即离开阳光直射的地方。

2. 如果肌肤出现红肿疼痛的症状，可以先用凉水轻轻清洗受伤的部位，有助于缓解疼痛和热度。

3. 接下来，可以用冷敷物轻轻敷在晒伤的部位上，例如湿润的冷毛巾或者冰块袋，每次冷敷10-15分钟，有助于舒缓肌肤热度。

4. 避免刮痧和搔抓受伤部位，以免引起更严重的感染。

5. 还可以使用一些具有修复作用的护肤品，例如芦荟胶、维生素E油等，涂抹在受伤的肌肤上，可以加速皮肤的修复和舒缓。

6. 如果症状较为严重，例如出现水泡、发热、疼痛难忍等症状，建议尽快就医，以便及时采取专业的治疗方法。

总结：晒伤是夏季常见的问题，如果不慎晒伤，应立即离开阳光直射的地方。用凉水清洗受伤部位，冷敷或使用护肤品来缓解疼痛。如果症状严重，请及时就医。