1. 被刑事拘留了怎么办

2. 当你被刑事拘留后，第一时间应该联系家人或朋友寻求帮助。你需要告诉他们你被拘留的时间、地点、罪名以及联系方式等重要信息。

3. 如果你没有找到任何人可以帮助你，你可以找一名律师来代表你。律师能够帮助你了解你的权利和义务，帮助你制定一个合适的辩护方案。

4. 做好心理准备。在拘留期间，你会遇到很多艰难的事情，例如审问、身体检查等。你需要冷静面对这些问题，保持镇定和沉着。

5.在被拘留期间，你需要积极与警察合作，回答问题并配合他们的工作。如果你无法回答某些问题，你可以协商与你的律师共同制定回答方案。

6. 最重要的是，在拘留期结束之前，你应该保持沉默，并且不要做出任何不合适的举动。如果你违反法律，后果将不堪设想。

7. 总结：被刑事拘留对于任何人来说都是一件困难的事情，但是我们可以主动采取一些行动来减轻自己的困难。配合调查、找到代表自己的律师是必要的。同时，也需要自己保持一颗理性、冷静的心态。