黑米红豆粥的做法：首先将黑米和红豆清洗干净，泡水一晚上；第二天将黑米和红豆加入适量水中煮熟，直到米粒变软糯；将煮好的黑米红豆粥加入适量的冰糖，煮至冰糖完全融化，根据个人口味加入适量牛奶或植物奶，再用中小火煮2-3分钟即可。2. 黑米红豆粥的好处：黑米和红豆都是营养价值非常高的食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和保护心血管健康，而将黑米和红豆制作成粥，有以下几个好处：.1 增加饱腹感：黑米和红豆都富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制饮食和减少吃零食的欲望。.2 帮助排毒：黑米和红豆都有很好的润肠作用，可以帮助促进身体内毒素的排出，有助于保持肠道健康。.3 有益于美容养颜：黑米和红豆富含维生素E，是天然的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，保护身体细胞，有利于美容养颜。3. 总结：黑米红豆粥是一道非常健康美味的食品，可以带来多重好处，尤其适合那些希望改善饮食习惯的人群。同时，这道粥也非常简单易做，是非常好的家常健康食品之一。

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