1、第一：大家一种男女都可以做的运动，并且男女的性能力都可以提高。可以用自己的手指按住男性的骶尾部，这个部位跟男性的勃起有关系，这样锻炼的话能是男性勃起的更快。

2、第二：在晚上的时候男性可以躺在床上，女性呢。就可以按摩男性颈窝的部位，这样既可以提高男性的性能力，而且可以是男性劳累一天后得到放松缓解各种压力，对男性很有帮助。

3、第三：不知道大家做没做过提肛运动，不会的话可以查一下。经常做这种运动的话，可以帮助男性更好的勃起，而且可以有效缓解阳痿早泄等症状。对男性也是很好的，大家可以学习啊。

用药物治疗的话，也是很有疗效的。但是买药是一定要通过正规渠道。