1. 减肥可以吃核桃吗？

答案是可以。核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪和纤维素，还含有许多矿物质和维生素，对人体健康有很多好处。而且其脂肪虽然比较高，但是大部分都是不饱和脂肪酸，对身体有益。

2. 减肥可以吃核桃吗会胖吗？

核桃不会让人变胖，但是却有一定的热量，如果摄入过多会导致热量过剩，进而影响减肥效果。所以，减肥期间吃核桃需要注意量的控制。

3. 如何控制吃核桃的量？

核桃虽好，也不能吃太多。一般建议每天控制在10颗以下，同时与其他健康食品一起搭配食用，这样可以使饱腹感更强，并避免产生过多热量。

4. 核桃的其他好处

除了适量的帮助减肥外，核桃还有很多其他好处。例如，它有降低血脂、预防动脉硬化、促进大脑健康等功效。听起来，吃核桃的必要性还真不小。

5. 总结

减肥可以吃核桃，但是需要注意量的控制。除此之外，核桃还有很多健康功效，强烈推荐大家适量食用。

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