1、第一：要有正确的认识，自慰是很多人都会有的性行为，所以你不必产生内疚感。同时一定不能养成使用异性内衣裤的方式进行自慰，这种方式不利于您的心理健康，属于一种变态的行为。

2、第二：尝试真人的感觉话，可以将香蕉外皮包裹后在掏去香蕉肉进行自慰。但是一定要注意卫生状况，防治在不卫生的状况下造成生殖器官的感染，这样就不利于您的健康了。

3、第三：注意自慰的次数，不能频繁的进行自慰。真的很不利于健康，每周最多只能进行1-2次的手淫，手淫次数过多的话，会使你提前出现阳痿早泄等病症，不利于以后的生活。同时还可能出现不育的症状。

本人建议应该努力的解除手淫的习惯，经常性的手淫不会对您有任何的好处。只会给您带来很多的影响。