1. 电脑卡顿和运行慢是一个较为常见的问题，主要原因有三方面：软件问题、硬件问题和系统问题。

2. 若电脑在启动后无法正常使用，则可能是因为开机自启动程序过多，可以在任务管理器中关闭不必要的程序。

3. 电脑运行一段时间后变慢，则可能是因为硬盘空间不足，可以进行磁盘清理和磁盘碎片整理，或将一部分文件转移到外部硬盘中。

4. 如果电脑运行速度依然无法得到改进，可能是系统出了问题，可以尝试重装系统或使用杀软进行查杀病毒。

5. 为了避免电脑卡顿和运行慢，平时可以注意的一些方面，比如定期清理浏览器缓存和临时文件、避免打开过多的网页、不要在电脑上安装过多无用软件等。

总结：电脑卡顿和运行慢是一个常见问题，解决方法包括关闭自启动程序、磁盘清理与整理、重装系统、查杀病毒等，平时也应做好清理、避免多网页打开、精简软件等工作。

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