1. 首先，进入手机的设置菜单。可以在桌面上找到“设置”图标，点击进去。

2. 在设置界面中，找到“存储”选项并点击进去。

3. 在存储界面中，会显示手机内部存储和外部存储（即SD卡）的情况。点击“外部存储”选项。

4. 进入外部存储界面后，会显示SD卡的详细信息，如可用空间和总空间。在底部有一个“移动内容”或“移动应用”选项，点击进去。

5. 在移动内容界面中，会列出所有可以移动的应用和文件。选择你想要移动的应用或文件，点击它们旁边的复选框。

6. 选中应用或文件后，会出现一个“移动到SD卡”的按钮。点击这个按钮，系统会开始把选中的应用或文件移动到SD卡中。

7. 移动的过程可能需要一些时间，取决于移动的文件大小和手机的性能。请耐心等待。

8. 移动完成后，可以在SD卡的相应文件夹下找到之前移动的应用或文件。

总结：通过上述步骤，我们可以将三星手机上的应用和文件轻松地移动到SD卡，从而释放手机内部存储空间，提升手机的性能和运行速度。这对于一些容量较小的手机来说尤为重要，也为用户提供了更多存储和管理数据的选项。