“真实的心理咨询是什么样的？”

“心理咨询能给人生带来哪些改变？”

“为什么心理咨询能够帮助我成长？”

我们收到一批读者朋友们的真实咨询经历，ta们分享了自己在咨询中的亲身体验与感悟心得。希望为每个渴求改变的人带来一些鼓舞和启发~

*内容经读者授权，昵称均采取化名。

01

一句话把我点醒

@雨晴

当前工作让自己压力很大，对未来产生焦虑。

我用这样的意象向咨询师描述近期的生活： 我就像推着一个大石头上山，丝毫不敢松懈，只有到达一个平台才能稍稍喘口气，然后继续推着它攀登。

咨询师听完反问我： “你为什么要推着石头上山呢？为什么不是背个书包或者拿一朵小花？”这句话一下子点醒了我，在生活和工作中， 我不断给自己加码，竟然没想过这样做的意义。

困住一个人的往往不是外在的压力，而是对自己的不允许。

02

耐下心来之后，我彻底看清了那个人

@桃子加冰

陷在一段糟糕的感情里。我把我的犹豫的各种方面和咨询师说（当时还不明确要不要脱身）， 他平静地告诉我“不用迫切地立刻就要个答案”。

由此发现，不只是感情，成绩、事业我也很想知道结果，反而 应该有耐心等待时间告诉我答案。后来那段感情经历了些事情后，彻底看清了那个人，义无反顾地脱身。

后来的后来， 依然勇敢地去爱，也遇到了一起奋斗一起热爱生活的爱情。

03

这世间，还是有人愿意等我

@ 匿名

当时，先是我的分析师休假，说好一周，后来因为一些原因，不能按时返回，再后来的那周，ta又因为要去外地培训，我们的工作一次一次被取消。我感觉很不满，但又觉得“意外的事总是会有的”、“不确定是生活的常态，要学会耐受”。

工作再次开启，因为这种矛盾，加上三个星期的内心积累，我几乎无法说话，以至于时间过半后，我提出：“我们今天就结束吧！我不想浪费你的时间。”

Ta说：“我们很久没见了，你也许有很多想谈的，反而让你一下子说不出来了。 内在连接的恢复是需要时间的，也许我们还需要花几次的时间去恢复ta。”

我当时感觉心里“叮”了一下，仿佛拉开窗帘，看到春天的原野，明媚的阳光下，繁花盛开，随微风轻轻摇曳…… 觉得被接住了，被共情被理解到了。

那句“我们很久没见了”，让我特别感动，让我觉得，这世间，还是有人愿意见我的、愿意和我在一起的。而后面的话，让我感受到ta深深的理解和体谅，以及， ta愿意等待，等待我们再次的连接。

04

原来我可以不被「内向敏感」束缚

@多尔

无法适应生活工作变动，感到莫名恐惧，失去自我。

“你提到，你小时候喜欢上体育课，或许那个真正的你应该是开朗、阳光的。”（不是咨询师原话，因为不记得了）听到这句话，我先是些许震惊，“是这样的吗？！”，我一直认为我是天生内向、敏感。

然后我感觉很舒畅，有了走出内向、敏感的理由和勇气。“ 原来我可以不被内向敏感束缚，我可以不是现在我认为的我。”

咨询师看到了我没看到的「我」。也许是懂得了：一个人想要摆脱困境，很重要的是， 不要在事情发生前就先给自己一个负面评判。

05

在那一刻我被看到了

@小安‍‍‍‍‍‍‍‍‍

想更了解自己，想变得更好一点，开始约咨询。

之前约的咨询师是，认知行为疗法流派的，但我总感觉差了些什么，虽然老师给了我很多建议和帮助，也让我得到了很多改变。

现在约的咨询师是动力学流派的，我们预约之前要填预约单，当他在我的写的信息上进行标注，并且跟我互动的时候， 在那一刻我被看到了，我之前填的，没有人跟我讲，以至于我这个也没有很用心的填，但是却被他很用心的对待了。

06

想对我的咨询师说

@南熏

重大家庭变故引发了我的二次创伤。 ‍

想对我的咨询师说：

“您让我知道， 人的多面性。您对我说，即使现在我面对着你，但我也有自己的苦恼和烦心的时候。我可以在不舒服的时候对别人讲，在别人恶意的时候，向其展露自己的刺；在别人释放善意的时候，把我的肚皮朝向他。

您让我知道， 我可以给自己时间，我要善待我自己。我的那些缺点，存在没有关系，可以给自己时间慢慢改正。

感谢您。您聆听我，慢慢启发我，让我觉醒，使我成长。顽石孕育了石猴，下一步就是成为人了。 人心千万，我们的心对自己是最坦诚的。”

因为恐惧、害怕，所以没有继续表达自己。

把自己的需要深深压抑在内心。

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。

甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

因为真正的需求，从没有被“看见”。

而心理咨询，就是一个让自己看见自己的过程。

看见真实的自己，改变才有可能发生。

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责编：birdman

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