爱美之心，人皆有之，

无论男人还是女人都不愿意衰老，

女人害怕衰老，写在脸上，

所以不惜买昂贵的化妆品，

男人害怕衰老，藏在心里，

内心仍然希望自己永远像年轻的帅小伙！

有没有衰老，其实从身体的一些变化就可以看出来，但愿你没有。

男性开始衰老时，3处会变大，2处会缩小，若你没有，说明你还年轻

3处变大

牙缝变大

年龄不断增长，不仅肚子会大，牙缝也会变大，可以看看身边的老人，老人的牙齿一般牙缝都很大，牙龈变猥琐。

所以中年的男性朋友在刷牙的时候不妨观察一下自己的牙缝，如果发现牙缝变大了，就要小心了，这可能是衰老的一个信号，因为随着年龄的增大，牙龈会逐渐萎缩，导致牙根变长。

肚子变大

感觉生活大多数男人踏入中年后，多半都难逃过“中年发福”的魔咒。

平时注意观察，你会发现，即便男人年轻的时候有多瘦，过了40岁后，总会变胖，尤其是肚子，大肚子可以说是人们印象里中年男性的标志之一。大肚子的出现除了与年纪的增大导致身体代谢减缓有关。

前列腺变肥大

前列腺男性特有的生理特征，它的健康也直接的影响到男性的身体健康，而随着男性年龄的增长，生活中一些不良习惯的养生，可能会出现前列腺肥大、疾病几率上升的趋势，可能就会出现排尿困难、尿频、尿急等一系列的健康问题。

所以，当男人开始出现这样的症状时，说明你已经开始慢慢衰老了，要注意保养身体了。

2处缩小

肺活量缩小

肺活量一直是检测人体健康程度与年轻程度的方式之一，相信各位每次体检，都会有肺活量这一项目。

男性朋友到了45岁以后，想要知道自己是否逐渐走向衰老，不妨观察一下自己的肺活量。如果您的肺活量比较大，也说明你还非常年轻。如果你感觉肺活量慢慢缩小，也许你也在走向衰老。

听力缩小

听力缓慢下降也是一种衰老的标志，尤其是到了45岁以后，男性朋友身体中的肾气也会慢慢下降，肾功能逐渐降低，有可能会导致肾脏的经络受到一定影响。

在中医上我们讲究肾开窍于耳，所以如果你的肾脏出现一定衰老问题，耳朵方面的听力也会受到更大影响，会慢慢缩小。

衰老对于男人来说，魅力大减，身体素质也会下降，而男人想要预防衰老，保持年轻态的话，最重要的还是先养好肾，这也是很多男人都在追求的，那么平时该怎么养肾呢？

男性养生平时多吃两物——人参、桑葚

1、人参

人参自古被誉为“百草之王”，是深受人们喜爱的补品之一。具有缓解压力和疲劳的作用，还能保健养生。《本草纲目》记载“人参主阴亏阳绝之症，男妇一切虚证，发热自汗。”

搭配上以下几种食材，效果会翻倍~

玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；

枸杞：补虚益精，清热明目；

黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；

桑葚子：疏散风热、清肺、明目。

平时喝水的时候撒一把，一边补水一边滋养肾脏。

2、桑葚

早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。

据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。

最后，想要养肾护肾、延缓衰老，日常中还可以做这3件事

1、早睡早起

众所周知，熬夜是加速衰老的元凶之一，长期熬夜会导致身体内分泌失调，新陈代谢缓慢，从而影响皮肤和身体器官的正常运转，久而久之，就更容易变得衰老。

因此，男人们不管工作压力多大，都要尽量改掉熬夜这个坏习惯，养成早睡早起的好习惯。另外，熬夜和吸烟有相互促进的效果，越爱熬夜的人，烟瘾越大。

2、每天至少喝2升水

水是生命之源，人体约70%都由水分构成，而身体各器官组织的运作都需要水分的参与，当身体长时间缺水时，就会影响到身体器官组织的正常运作，从而危害健康，加速衰老的提前到来。

值得注意的是，当你感到口渴时，说明身体已经处于缺水的状态中了，所以不要总是等到渴了才喝水。

3、适量的夫妻生活

古代帝王的寿命都比较短，很大一部分原因就是因为夫妻生活不节制。长期过度频繁的进行夫妻生活，会导致身体内的精华大量流失，从而加大身体各器官的负担，最终引发衰老的提前到来。

所以，适量的进行夫妻生活，控制好夫妻生活的频率，是延缓衰老最重要的一个法则，男人们千万不要忽视。

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