1. 瑜伽垫是瑜伽练习中不可或缺的道具之一，它可以提供舒适的支撑和防滑效果，保护身体免受地面的硬度和寒冷。而垫子的厚度在选择时需要根据个人需求和身体情况来确定。

2. 对于初学者来说，选择较厚的瑜伽垫可以提供更好的防滑和缓冲效果，减少对关节的冲击。通常厚度为6mm以上的瑜伽垫被认为最适合初学者，既能提供良好的支撑又能保护身体。

3. 如果你已经具备一定的瑜伽基础，可以选择厚度稍薄一些的垫子，如4mm左右的瑜伽垫。这样可以提高对地面的敏感度，更好地掌握身体的平衡，增进动作的品质。

4. 另外，个人身体状况也是选择合适厚度瑜伽垫的重要因素。例如，如果你的关节较为敏感或有慢性关节病症，应选择较厚的垫子，以减轻关节受力。

5. 总而言之，瑜伽垫的厚度多少合适主要取决于个人的练习水平和身体状况。初学者可选择较厚的瑜伽垫，而有一定基础的人可以尝试较薄的垫子。重要的是，垫子应能提供舒适的支撑和防滑效果，保护身体免受受伤风险。