1. 准备足够的衣物

中秋国庆节是秋季旅游的黄金时间，气温多变，早晚温差大。出外旅游，要根据当地气温和天气变化情况，合理携带所需的衣物，如秋衣秋裤、保暖外套、运动鞋等。

2. 注意安全出行

出门旅游前，一定要检查好身体状况，不要身体不适强忍出门。在旅游时，切勿挂坠贵重物品，同时注重人身安全，行走在马路上注意交通，到景点拍照时更要注意防盜抢。

3. 合理控制行程

出游一定要注意分配好时间，不要贪多，既耽误时间，又会使旅游质量降低，不利于身体健康。要结合实际情况，合理控制行程安排，多安排休息，保障身体好转，使旅途愉快。

4. 环境保护

旅游中，我们要尊重环境和历史文化遗址，不轻易破坏环境和文化遗址，不随手丢弃垃圾，保持山清水秀，爱护自然资源。

总之，在进行中秋国庆节外出旅游时，一定要注意安全和环保，做好防范措施，做到事前筹划精细，行程安排合理，并在旅游过程中有意识地爱护环境资源，以保证旅游的安全性和环保性。