1. 立秋是二十四节气中的第13个节气，意味着夏天正式过去了，进入了秋季。在立秋这一天，人们通常会选择吃一些传统的食物来庆祝这个重要的节日。

2. 第一种传统食物就是螃蟹。立秋时节正是螃蟹肥美的时候，螃蟹肉质鲜美，营养丰富，尤其是大闸蟹更是名贵美味。

3. 第二种传统食物是瓜果。立秋时节正处于瓜果丰收的季节，各种瓜果品种齐全，如西瓜、葡萄、哈密瓜等，它们不仅可以解渴，还能提供身体所需的维生素和水分。

4. 第三种传统食物是苹果。立秋时节，苹果刚好开始上市，它富含胡萝卜素、维生素C及多种矿物质，可以提高免疫力，增强抵抗力。

5. 第四种传统食物是柿子。柿子在立秋时节刚刚成熟，柿子含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助排毒、健胃消食，并有助于预防便秘。

6. 第五种传统食物是秋葵。秋葵是立秋时节出现的一种蔬菜，它富含营养，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热解毒、降血糖、降血脂等。

7. 第六种传统食物是鸭肉。立秋时节，气温逐渐降低，人们的食欲也会增加，此时食用一些鸭肉可以起到暖胃、养胃的作用。鸭肉肉质鲜嫩，富含蛋白质，对身体有很好的滋补作用。

总之，立秋时节我们可以选择螃蟹、瓜果、苹果、柿子、秋葵和鸭肉等传统食物来丰富我们的饮食，增强身体的抵抗力和免疫力，让我们健康地迎接秋季。