现代社会，很多父母都非常关注孩子的身高发育情况，尤其是担心孩子会受到遗传因素影响而无法长高。但实际上，除了基因因素外，还有许多方法可以帮助孩子增强身体素质，促进生长发育。下面就来介绍五种方法，让孩子长高不再成为家长的烦恼。

很多宝妈在怀孕之后，都会喜欢在屋子里贴得到处都是帅气（漂亮）宝宝的海报，但是据说很多孕妈怀孕之后，都改很多长腿、帅气或者漂亮、气质的女明星了，就希望以后宝宝可以像他们一样，女的长腿漂亮、男的高大帅气。

当然我想每个父母都是希望自己的孩子颜值、身高都是优秀的，但是事实上呢？萝爸经常收到来自很多宝妈的留言，说我家孩子比别人的孩子矮一截，怎么办？其实我觉得除了遗传外，每个孩子都有增高的潜质，只是发育的快和慢的问题。

萝爸的父亲身高170，母亲身高157，我小学到初中，都是比别人矮一个个头，初三我身高猛涨，直飙182，也就是发育比别人晚而已。但是我也理解做父母的心情，孩子比别人矮会着急，最近我看到一份，最新儿童身高标准表出炉，先看看自己的孩子是否达到标准，只要孩子在这个表的范围，那么其实就是属于正常发育，就不需要害担心了。

当然除了有现成的身高标准表以外，还可以对孩子身高进行一个估算，而这个估算是有公式的，这是在医学上给出的公式，假设孩子在2岁的时候，身高是84厘米，计算2-12岁的身高，一般都会以每年涨7厘米左右，作为标准，那么就可以估算为，孩子的身高≈年龄×7+70（厘米）。

如何正确的帮孩子长高？

帮助孩子长高的话，一般离不开长身高的5个要素，当然，遗传因素是一个未知数，所以我们且不说，如果要帮助孩子长身高的话，不用担心遗传，在这5方面下功夫，孩子可以长更高。

1、合理膳食

在0-3岁这段时间，是孩子快速生长期，那么合理的安排膳食，可以给孩子助力一把，有几个原则可以提供参考。

首先，多样化饮食。尽可能多给孩子摄入食物种类，比如五谷杂粮，什锦饭等等，这会单纯比米饭拥有更多的营养。

其次，足够的钙质。现在很多的食物中都有丰富的钙，比如虾、鱼、牛奶、芝麻等等，这些都是有丰富的钙物质，让孩子不因为缺钙而骨骼发育不全。

当然平常在一些蛋白质、氨基酸的摄入也不需要足够，比如蛋类的食材，这样宝宝才能均衡发育。

02、适宜运动

平常父母应该多带孩子到外面走动，对于已经能够自己行走的孩子，其实运动不需要复杂，只要经常到操场走圈，促进身体的代谢和血液的循环，那么就可以帮助孩子长个头，同时孩子运动，还能帮助孩子助眠。

03、睡眠充足

孩子有充足的睡眠，也是促进长个的一个因素，我们看到新生儿，一天一个样，是因为孩子除了吃就是睡，在睡眠的时候生长激素会快速分泌，所以，足够的睡眠，是可以帮助孩子长身高的。

04、阳光照射

当然宝宝也需要光合作用，如果长期在没有阳光照射的环境，其实会影响孩子骨化的过程，有数据显示，多照射阳光的宝宝，比那些很少接触阳光的孩子，更早进入走路阶段，所以适当的给孩子照照太阳，其实是对孩子长个有帮助的。

05、心情愉快

当然情绪也是影响孩子长个的一个因素，如果孩子经常精神受挫的话，那么就会营养孩子体内生长激素就会减少分泌，所以其实如果经常会训斥、吓唬孩子的话，其实也会影响孩子的身高发育，所以平常孩子做错了，其实可以好好教育的方法，不一定要大声的吼、骂孩子。

如果父母可以在孩子生长发育期，在这5方面帮助孩子的话，那么相信还可以是可以更好的长身高的，所以父母们加油！不必因为现在孩子太矮而担心，只要正常发育，在上面这5方面，帮助孩子，那么后期孩子身高生长是会爆发出来的。

好了，本期萝爸的分享就到这里了，欢迎关注、留言，让萝爸陪你一起长出吧！

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