怀孕期间，饮食是非常重要的，对母婴的健康都有很大的影响。很多食物在普通情况下是可以食用的，但是在怀孕期间就要小心谨慎了。例如地肤，虽然是一种常见的食材，但是怀孕期间最好不要食用。地肤性凉，容易导致腹泻、腹胀等消化系统不适，对胎儿的成长也不利。2. 怀孕时，应该多吃些对母婴有益的食品。建议每天多摄入富含维生素、钙、蛋白质等营养素的食物。例如增加鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品等动物蛋白的摄取，还可以选择豆制品、坚果、全谷类等植物蛋白作为主要蛋白质来源。另外，蔬菜水果也不可少，可以帮助消化、促进肠道蠕动，在补充维生素的同时有助于避免便秘。3. 怀孕期间，吃一些富含叶酸的食物也是非常必要的。叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形等重要问题的发生，被公认为是孕妇必备的营养素之一。建议增加绿叶蔬菜、豆类等的摄入，出于安全考虑也可以考虑服用口服叶酸片。4. 怀孕期间需注意避免摄入太多含糖、脂肪等高热量的食物。虽然孕妇需要额外的能量供应，但是摄入过多高热量食品容易导致体重增加过快、妊娠糖尿病等问题。因此建议尽量避免高糖饮料、糖果、油炸等油腻食品的摄入，选择清淡、养生的饮食方式。总之，怀孕期间饮食的重要性不容忽视。如果有任何疑问，建议及时咨询医生或营养师的意见，科学、合理地搭配饮食，保障自身和胎儿的健康。

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