1. 铁元素是贫血最主要的原因，所以首先要考虑食物中的铁元素含量。宝宝最适合的铁来源是动物肝脏、红肉、蛋黄和蚝等，这些食物中富含血红蛋白所需的铁元素。

2. 此外，枸杞、黑芝麻、黑木耳等也是很好的选择，这些食物与具有补血作用的蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等搭配食用效果更佳。

3. 当然，还可以通过补充营养食品来增强营养摄入。例如，含铁丰富的铁元补血口服液、铁元胶囊、喜腾婴幼儿血铁浓缩口服液等都是不错的选择。

4. 另外，补锌也是帮助宝宝吸收铁元素的关键。牛奶、奶酪、鸡蛋、蛤蜊、蚝等都是富含锌元素的食物。

5. 最后，需要注意的是，宝宝的肠胃健康也是补血的关键。如果宝宝消化不良、肠胃不好，即便摄入足够的营养素也会难以吸收。因此，在给宝宝补血的同时也要加强宝宝的肠胃保健。

总之，补血需要从饮食、补充营养食品、增加锌元素以及加强肠胃健康几个方面入手，这样才能达到最佳的补血效果。