争论与争辩是样的意思，它们都表示一种口头上的争执。而这种口头上的争执往往要伴随着双方的情绪高涨、言辞激烈，有时候甚至会演变成激烈的争吵。

其实，争论与争辩并没有太大的区别。只不过，争辩的语气可能更强烈一些，更容易激化情绪。而争论可能相对温和一些，更注重理性的原因。

争论或争辩虽然会激发人们的思维，促进他们的成长，但是，过度的争执却对人们的健康产生不良的影响。首先，争执会增加人们的压力，让人产生疲劳感。其次，争执还会影响人们的情绪，让人处于一个较为消极的状态。

在处理争论或争辩的时候，我们应该注重沟通和倾听对方的观点。只有当我们了解对方的想法，才能够更好地与对方进行沟通和交流。此外，我们还应该注重发掘问题根源，从而找到真正的解决方法。

最后，争论和争辩有时候是难免的。但是，我们应该注意把握好度，不要过度地纠缠于争执，影响自己的心情和身体健康。