1. 怀孕期间营养均衡十分重要，因为孕妇需要为自己和胎儿提供充足的营养。而鱼类是营养丰富的食物之一，然而在怀孕期间却需注意选择适合的鱼类食用。

2. 关于鲅鱼，因为它是顶级掠食者，身体中富含汞。如果摄入过多的汞，会对胎儿的神经发育造成不良影响，甚至可能导致畸形。因此，孕妇应当谨慎食用鲅鱼以及其他含有汞量较高的鱼类，比如鲨鱼、金枪鱼等。

3. 那么，孕妇应该选择哪些鱼类呢？当然，对于大多数鱼类，适量食用是安全的。孕妇可以多选择富含蛋白质，低汞的鱼类食用，比如鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等。此时，也要确保食材烹饪完全，避免食物过生导致感染。

4. 怀孕期间，除了选择适合的鱼类外，还应注意均衡摄入多种营养素。孕期需要增加的营养素包括：蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素A、C、B6等。孕妇可摄取多种蔬果、肉类、豆腐等食材，合理搭配营养，确保营养均衡。

5. 总之，孕期营养对孕妇和胎儿的健康至关重要。在选择鱼类食材时，应当注意汞含量。同时，营养均衡也是必须要注意的方面，合理搭配食材，才能为母子提供充足的营养。平时还需遵循健康的饮食习惯，不过度进食高热量、高脂肪的食物。