哺乳期是一个奶妈需要重视的时期。保护乳房的重要性毋庸置疑，下面就介绍一些方法，让乳房健康才是王道。

1.穿戴合适的内衣 穿戴合适的内衣可以有效减轻乳房压力，减少产生疼痛、肿块等不适。要选择符合自己尺码的内衣，尤其是胸罩。宽松、透气、吸汗的材质更佳。 2.正确哺乳 正确的哺乳姿势既可以减轻乳房的压力，也可以增加宝宝摄入的母乳量。建议改变种种不良姿势，如俯卧、侧睡等。 3.注意乳头保护 产后应该特别注重乳头保护工作，尤其是新手妈妈。使用鲁米千栀膏等保乳膏(保湿霜)给乳头涂上，涂完后在内衣衬垫出乳头的空隙，以保持乳头的清洁与干燥。 4.保持良好卫生 哺乳期间也需要保持良好的卫生，每天应该用温水清洗乳头，避免使用带有酒精或香料的肥皂清洗，否则会对乳头造成刺激。 5.饮食调理 哺乳期间也应该注意饮食调理，吃一些有营养的、含蛋白质和维生素丰富的食物。还需要多喝水，以保持有效的体液循环。 总之，哺乳期乳房保护是非常重要的，希望以上方法可以为所有奶妈提供一些参考。