拖延症是许多人常常面对的问题，它会导致我们在生活和工作中遇到种种困难和挑战。然而，克服拖延症并不是一项易事，需要我们付出持续的努力和意志力。只有通过不断地改变自己的习惯和思维模式，才能真正摆脱这一困扰，提高生活质量。让我们一起探讨如何克服拖延症，改善自己的生活。

因为疫情的原因，很多人这个端午又不能如期出行了，就像在五一假期来临前夕，一个名为#五一假期你原本计划是什么#的话题冲上热搜，这个端午也仍然有很多人面临这样的困扰。

但也正是因为疫情，好像很多原本被忽略的东西渐渐被大家所关注到。

有一个拖延症很严重的朋友，很多事情不拖到最后一刻都不做。前两天我惊讶地发现，她正在买一些端午的节货给她父母寄回家。在之前这根本不能想象，她竟然会提前半个月有计划的做准备。

她说，“疫情总是措手不及的，我怕我回不去，临近端午，快递再不通，有备无患嘛。”

不知不觉中，疫情让我们意识到“明天和意外，真的不知道哪个会先来”，改变也就随之到来。原来所谓的拖延症，并非不能治疗，只是缺少一份不得不做的动力。

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微博上曾有一个广受讨论的话题：“你曾经因为拖延错过了什么？”

有一个答案让人记忆深刻：“记得去年这个时候，每次她叫我做点什么事，我都说等一会儿等一会儿，随着时间的推移，这样的次数也越来越多，而我也错过了她。”

曾经有人按照可以活到80岁，把人生划成了无数个小方格，每过完一天就涂掉一格。其实，留给我们的时间真的不多了。

我们需要好好想想，我们真正在拖延的是什么？你明明可以过更好的人生，却因为拖延毁掉了。

我们明明可以做到，明明可以不用等待，明明可以伸伸手就拥有了。

从这一刻，不再拖延，从这一分一秒开始。

永远都不要怕来不及，因为最大的来不及，是我们不敢迈出行动的第一步！

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想起看过的一个TED演讲：“如何不让自己的生活一团糟。”

演讲者梅尔·罗宾斯说：

你想要什么？健康的身体、更多存款？还是想要孩子成绩更好？想要实现这些目标，只要打开手机搜索，就会有无数人分享他们的运动、理财、学习等问题的经验。但为什么这些方法改变了别人，却没有改变自己呢？

其实最关键的原因在于，想做和行动之间，有些人始终被拖延所困。

人之所以无法坚持做一件事，是因为大脑有一种机制，它为了保证安全就抵触新事物，然后我们就会陷入“维持现状”的阶段。

时间久了，慢慢就会形成拖延症。如果想克服它，我们必须找到一种积极的行为习惯，来代替这种不良行为。

《终结拖延症》一书中提到这两点值得借鉴：

第一点，当你开始做一件事的时候，要向婴儿走路似的迈出一小步。

比如早起，你不必要求自己五点钟起床，但可以试着比以前早15分钟。一小步不仅能促使人立刻行动，还能消除一些臆想障碍。

第二点，把时间节点编入计划。

简单来说，就是我们把“什么时候开始做”“做到什么时候停止”等时间纳入计划。

例如，我们可以给“下午下班后”设置 “在哪里做什么事情”的时间节点，时间节点越明确，大脑接收的信息越具体，你会更容易执行。

人生只有一马当先的现在，没有拖延以待的明天，行动起来，你才能看清方向，不留遗憾。

以上就是克服拖延症，改善你的生活的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多克服拖延症，改善你的生活相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。